為什麼會感冒?

感冒主要是受過濾性病毒或細菌感染,入侵上呼吸道所致。感冒時症狀多為鼻塞、流鼻水、咽喉痛、咳嗽等,還有全身性不適感,如發燒、骨頭關節酸痛等。病毒型感冒並無特效藥可治,多休息及多喝水是必要的,而按摩也幫助紓緩感冒不適。

紓緩感冒的穴位:

1)風池穴

2)鼻通穴/上迎香穴

3) 太陽穴

4) 合谷穴

 

 

吃什麼可防治感冒?

 1/ 維生素B6

  • 有助於蛋白質代謝,提高免疫力
  • 代表食物:魚類、肉類、水果、堅果類、全穀類

2/ 維生素C

  • 可抗病毒,可縮短感冒時程
  • 代表食物:柑橘類水果、青椒、蘆筍

3/ 維生素E

  • 能增加抗體,防治感冒
  • 代表食物:黃豆、花生油、糙米、堅果

4/ 鋅

  • 可抗病毒感染,有效預阿感冒
  • 代表食物:蛋、肝臓、牡蠣、核果類、龍鬚菜

 

紓緩感冒的精油:

  • 茶樹
  • 尤加利
  • 薰衣草
  • 歐薄荷
  • 檸檬
  • 佛手柑

 

備註:

如患上感冒不適,大家除了要多休息及多飲水之外,還要注意飲食,需戒口避免喝凍飲及吃煎炸肥膩的食物,並在有需要的時候向醫生諮詢及接受治療。

 

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