「白髮」與「黑髮」

 

頭髮的顏色是由黑色素所決定的,黑色素是從頭髮根部的毛囊產生,髮色會隨著年齡的增長與生理狀態的改變而變化。老年人的頭髮變灰、變白是一種正常的生理現象,通常是黑色素細胞內生成黑色素的酵素,因老化而失去活性之故。

 

這一代的年輕人雖然生活品質以及飲食已經比上一代的人好很多,但是因為生活步調不斷的加快,壓力、缺少運動以及飲食不均衡,導致現在很多20歲出頭的年輕人已經白髮蒼蒼。

白髮的成因:

  1. 運動不足使血液循環不佳,導致頭皮的黑色素細胞無法正常運作。
  2. 偏食及一成不變的菜色,導致營養不均。
  3. 壓力會導致肌肉緊繃、血管收縮,使血液循環不好。
  4. 抽菸吸入的尼古丁也會讓血管收縮,導致白髮、頭髮稀疏、臉皮鬆弛、黑眼圈等。
  5. 家族或親屬也有人年紀輕輕就有白髮的遺傳原因。
  6. 腎虛,經絡不通,血氣不足,導致血液循環不好,並提前出現白髪。
  7. 肝火旺盛,睡眠不足,肝臟受損,積聚毒素。

 

不同部位白髪,反映不同內臟的問題:

1. 兩側白髮多:肝火旺盛 

  • 在中醫的角度而言,兩側鬢角的反射區是膽,但由於肝膽相連,所以與肝也有關係。肝主血,因此兩鬢長白髮源於血氣不足。肝是人體主要的解毒器官,負責消化、解毒和吸收等多種功能,假如肝臟受損,毒素就會累積,令人容易感到疲倦、眼睛乾澀、腹漲、失眠、食慾減退等。另外,肝膽盛者容易脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口乾、口苦、舌燥等問題。兩側白髮多的保健對策:補血為首要對策,可多吃豬肝、牛肉、鯽魚、菠菜補鐵補血;中藥裡的當歸、白芍也可以補血,菊花、枸杞則可明目。另外,飲食要清淡,八寶粥、蓮子粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶,都可以得以紓肝解鬱,當然也要盡量保持心情愉快。

 

2. 前額白髮多:脾胃失調 

  • 前額對應的反射區是脾胃,而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃虛弱的問題。脾胃主管食物消化和吸收,而脾胃不好很可能源於飲食過度、思慮過多或勞累過度所致,患者常有腹痛腹脹、胃酸上湧、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀爛的情況,有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛和四肢浮腫等症狀。前額白髮的保健對策:三餐定時、定量,不要暴飲暴食,轉吃易消化的食物,少吃辛辣刺激及難消化的食物,像是過油、乾硬、黏性大的食物,生冷食物亦要戒吃。一些健脾養胃的食物如小米、牛肉、山藥、茯苓等,就宜常吃。

 

3. 頭頂白髮多:腎氣不足 

  • 頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切,所以頭頂長白頭髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎。頭頂白髮的保健對策:除了食用黑色食物補腎,如黑芝麻、首烏、黑豆、黑木面、黑糯米、黑桑椹、熟地、杜仲等,也可勤梳頭以改善血液循環,加快供給營養給頭髮,防止白髮。早於隋朝,醫學家巢元方已在其著作《諸病源候論》和《白髮候》中提出,白頭髮的根源是身體虛弱,營養不良,故有「千過梳頭,髮不白」的設想,意即勤梳頭可防止頭髮變白。

 

4. 後尾枕白髮多:膀胱經虛弱 

  • 後尾枕對應的反射區是膀胱經,而膀胱亦受腎氣影響。膀胱經虛弱的患者常伴有頻尿、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀,因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。後尾枕白髮的保健對策:平時可多吃杞子、黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。另外,特別注意不要熬夜,以免傷氣傷血。

 

總而言之,氣血旺,頭髮生長正常;氣血衰,頭髮就會變白、枯槁,甚至脫落。白頭髮原因不只是年紀老,還可以反映身體的內臟狀況!照照鏡子,檢查一下白頭髮位置,提醒自己多照顧自己的身體吧!

 

 

如何防治「白髮」?

推按以下四個穴位,能強腎及防治「白髮」:

勇泉穴:

按此穴能增強腎的血液循環,可幫助養腎,幫助改善白髪、高血壓、足底筋膜炎、膀胱炎、更年期障礙症、精力減退等問題。

 

 

百會穴、正營穴、角孫穴:

按此三穴能促進頭部血液循環,讓頭髮得到營養,幫助維持黑髮。

 

 

有關「減少白髮」的其他方法:

  1. 多做運動,促進新陳代,令血管的軟化及經絡暢通。
  2. 攝取適當的食物,吸收平均的營養,可以活化黑色素細胞,也能幫助減少白頭髮,例如:堅果、海鮮、黑芝麻,另外還要補充蛋白質,如果想要健康的話千萬不能偏食。而了解白頭髮分布的位置也能看出身體哪些地方是比較差的。
  3. 不要抽煙。
  4. 保持心境開朗,輕鬆的心情作,作適當的休息及足夠的睡眠。
  5. 使用磁叉或徒手按摩身體及頭部穴位,刺激血液循環。
  6. 吃黑芝麻、核桃及黃豆的食品,可抗衰老及預防白髮。

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