肩周炎(五十肩)

肩周炎是指患者肩部的肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎,它是屬於一種慢性炎症。患者以50歲以上人士居多,因此又稱之為「五十肩」。事實上,很多肩膊痠痛的病例都是由肩周炎所引起的。肩周炎令患者胸肩關節變得僵硬,肩膊活勳範圍嚴重受限制,不能提高或伸展。有人認為只需休息、不動它,痛楚就會慢慢地痊癒。但事實剛剛相反的,愈痛就愈不動它,愈不動它痛楚就會愈嚴重,這是一個惡性循環。因此,適切的治療是必需的。

肩周炎的病因

在現時醫學上,肩周炎的真正病因不詳,但大多數是因為肩關節部位受創傷、長期勞損、缺少運動所引起的。通常患有此症的人是需要長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶常處於緊張狀態,長期勞損而引致發炎。此外,還有一些因素會增加患上肩周炎的機會:

  1. 肩關節過份勞損或退化。
  2. 脊椎或上肢移位。
  3. 其他如患糖尿病、中風後, 或肩膊手術後肩膊固定太久。 

 

哪些人會特別容易患上肩周炎?

  1. 日常生活姿勢不正確之人士
  2. 經常舉重物件之人士(如:搬運工人) 
  3. 長時間重覆舉手動作之人士(例如:舉重選手、網球員、羽毛球運動員) 
  4. 重覆性做同一手部動作之人士(例如:文員、空姐、侍應、電腦打字員、運動員)
  5. 長時間沒有活動肩膊之人士(可能由於中風、肩部附近組織受過創傷或動過手術後)
  6. 糖尿病患者
  7. 近五十歲或以上之人士

 

如患「肩周炎」,應按什麼穴位?

 

 

1/ 肩髎穴

《肩髎穴:主治肩周炎、五十肩、肩臂疼痛》

「肩髎穴」屬「足手少陽三焦經」,位於三角肌區,肩膊鎖骨肩峰端直下兩寸,肩峰角與肱骨大結節兩骨間凹陷中,即當手臂橫向上抬時,在肩關節出現之凹陷處便是穴位所在。主治:五十肩、肩周炎、肩臂疼痛等,有祛風濕及通經絡的功效。建議患者可以每星期2-3次使用「磁穴經絡按摩棒」推按此穴大概5-10分鐘,從而改善有關問題。

 

2/ 肩井穴

《肩井穴:主治肩周炎、五十肩、乳腺問題、頭痛、背痛》

「肩井穴」位於肩膀到後頸根部中點,約在乳頭往肩膀的延伸缐上,主治:改善肩頸僵硬酸痛、手臂酸麻、背痛、頭痛、耳鳴、落枕、五十肩、乳腺炎、乳汁分泌不足、濕疹、高血壓,左右兩邊各有一穴。建議大家可以一星期2-3次使用「磁穴經絡按摩棒」在「肩井穴」推按大概5-10分鐘,從而改善有關的健康問題。

(注意事項:孕婦忌按肩井穴,因會容易引致流產!)

3/ 天宗穴

《天宗穴:主治肩痛、乳腺炎、臉部浮腫》

如果出現五十肩、手臂活動困難、乳腺炎、乳汁不足或臉部浮腫,怎麼辦?建議大家可以在一星期2-3次使用「磁穴經絡按摩棒」在「天宗穴」推按大概5-10分鐘,從而改善有關的健康問題。

 

備註:

如所患的肩周炎情況嚴重,建議盡早向醫生尋求合適的診斷及治療!

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